| 椒盐烤多春鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多春鱼 | 克 | 230千卡 | 92千卡 | 18.3克 | 0.55克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 352克 | 椒盐烤多春鱼热量/卡路里892千卡 | |||
 热量892千卡，相当于华尔兹舞297分钟消耗的热量...180 | |||||
椒盐烤多春鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
多春鱼（250克）、椒盐（适量）、料酒（适量）、食用油（适量）
1/3. 多春鱼洗净，不用切开肚子，直接鱼鳃连同肠子拉出，然后料酒盐腌制10分钟
2/3. 铺上锡纸，锡纸上涂上食用油，撒上椒盐封上锡纸，180度烤10分钟翻面撒上椒盐再烤5分钟即可
3/3. 成品
食材功效信息
多春鱼的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、血管硬化、肝胆病等功效；
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营养信息
- 椒盐烤多春鱼热量892 千卡
- 脂肪104.45 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物39.4 克
- 钠315.25 毫克
- 钙14.02 毫克
- 铁0.11 毫克
- 钾12.28 毫克