| 清炒鸡毛菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡毛菜 | 克 | 23千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 156克 | 清炒鸡毛菜热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于打沙袋4分钟消耗的热量...360 | |||||
清炒鸡毛菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡毛菜（150克）、盐（半勺）
1/4. 买回来的鸡毛菜，择干净。
2/4. 清洗干净，沥干水。
3/4. 铁锅放入适量花生油，烧到七成热。
4/4. 放入鸡毛菜翻炒二十秒，使鸡毛菜的每一面都沾到油。放盐，再翻炒十秒。即可出锅。
食材功效信息
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓冲贫血、降血压、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、预防蛀牙、止血等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒鸡毛菜热量27 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克