| 馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 330克 | 馒头热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡，相当于钓鱼378分钟消耗的热量...180 | |||||
馒头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、酵母粉（适量）、温水（适量）
1/1. 1:温水加酵母粉，溶解。
2:和面。面粉加入温水和面，和面，手光，面光，盆光，就可以了。
3:放在温暖的地方发酵至两倍大就可以了。
4：面发酵好后就可以整整型，蒸了。
5:放入凉水，用蒸锅蒸半小时就可以了。
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馒头热量1134 千卡
- 脂肪9.11 克
- 蛋白质51.64 克
- 碳水化合物114.82 克
- 钠51 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾955 毫克