海鲜咖喱椰浆面的热量和减肥功效

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海鲜咖喱椰浆面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面条	克	741千卡	284千卡	8.3克	0.7克
虾仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
椰汁	克	335千卡	231千卡	4克	0.3克
橄榄油	克	257千卡	886千卡	0克	100克
咖喱粉	克	55千卡	323千卡	23克	6.41克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
纯净水	克	3千卡	1千卡	0克	0克
总量	967克	海鲜咖喱椰浆面热量/卡路里1479千卡
热量1479千卡，相当于刮胡子740分钟消耗的热量...120

海鲜咖喱椰浆面的做法共3个步骤

面条（适量）、青拉拉（适量）、虾仁（适量）、咖喱粉（适量）、椰汁（65毫升）、黄姜粉（少许）、盐（少许）、橄榄油（少许）、纯净水（300毫升）

1/3. 准备调料咖喱粉.椰浆.黄姜粉备用。

2/3. 饮料喝完，瓶子不要丢掉，洗干净晾干水分剪去上下部分，留中间做料理小道具，把剪好的小道具放盘里备用。面条煮六分熟后来个冰水浴，沥干水分放入小道具里定形变成面条塔。

3/3. 把300ml纯净水放入锅中开火，接着放少许橄榄油.少许盐.少许咖喱粉.少许黄姜粉.65ml椰浆在锅中搅拌均匀，等水烧开放入虾仁和青拉拉，等水再一次烧开煮2分钟关火，把煮好的汤汁浇在面条塔上，简单摆盘就可以享用美味了。

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、治疗高血压、增强性功能等功效；可与上海青、龙须菜、娃娃菜搭配；与山药、水芹菜、洋葱相克，同食可能会引起不适；

咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进食欲、防癌、增进食欲等功效；

椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、驱毒、润颜等功效；可与冬瓜、鸡肉糯米搭配；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、增进食欲、清污解毒等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；