| 肉沫煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 391克 | 肉沫煲仔饭热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于冰上曲棍球40分钟消耗的热量...480 | |||||
肉沫煲仔饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲜猪肉（适量）、土豆丝（适量）、小豆芽（适量）、红萝卜（适量）、米饭（适量）
1/1. 米饭蒸熟，肉沫加酱翻炒熟，土豆，萝卜切丝水榨七分熟，混一起翻炒，出锅
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、利尿等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、和五脏、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉沫煲仔饭热量320 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物30.6 克
- 钠124.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾140 毫克