| 凉拌黄瓜荆芥面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 荆芥 | 克 | 22千卡 | 26千卡 | 2.60克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 410克 | 凉拌黄瓜荆芥面条热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于对面舞52分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌黄瓜荆芥面条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、荆芥（适量）、鸡蛋（两三个）、大蒜（几瓣）
1/3. 各种材料洗净！黄瓜切丝，跟荆芥叶放在一起，鸡蛋打散，
2/3. 鸡蛋加少许油炒一炒，搅碎点，熟了放进黄瓜碗里，倒蒜蓉，加醋，香油，盐搅拌，
3/3. 面条煮熟，用凉开水过一下，面条很筋到，用菜拌着吃，很爽口
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、减肥强体、防酒精中毒等功效；可与土豆、鱿鱼、豆腐搭配；与香椿、包菜、马齿苋相克，同食可能会引起不适；
荆芥的热量26千卡（每100克）；具有祛风、凉血、镇痰等功效；可与防风、薄荷、僵蚕搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、保护肝脏等功效；可与黄豆、肥牛、辣椒搭配；与茶叶、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、清肠道、促进消化等功效；可与生菜、马齿苋、粳米搭配；与鸭肉、鸡肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黄瓜荆芥面条热量233 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质20.46 克
- 碳水化合物35.52 克
- 钠166.5 毫克
- 钙119 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾542 毫克