| 牛肉炒毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 328千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 350克 | 牛肉炒毛豆热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于打篮球57分钟消耗的热量...480 | |||||
牛肉炒毛豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
毛豆（250克）、牛肉（100克）、蒜适量（适量）、盐适量（适量）、辣椒适量（适量）
1/6. 准备材料
2/6. 放油，放蒜和牛肉
3/6. 迅速便炒
4/6. 放毛豆
5/6. 放水，盐，辣椒。
6/6. 出锅，配饭或者面食。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、益气、清热解毒等功效；可与丝瓜、花生、香菇搭配；与鱼肉、蕨菜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃、补血、补虚养血等功效；可与菜花、水芹菜、姜搭配；与海螺、板栗、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉炒毛豆热量453 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质40.57 克
- 碳水化合物10.7 克
- 钠52.5 毫克
- 钙141 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾800 毫克