| 面包变热狗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 553克 | 面包变热狗热量/卡路里867千卡 | |||
 热量867千卡，相当于冲浪482分钟消耗的热量...108 | |||||
面包变热狗的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面包（根据需要）、肠（根据需要）、鸡蛋（1个）、芝士（根据喜好）、卷心菜（2片）、面包糠（适量）、擀面杖（一根）
1/11. 首先准备好所有材料
2/11. 想吃几个热狗就切几片面包，去掉边缘用擀面杖擀扁
3/11. 卷心菜切丝，不喜欢吃卷心菜也可以不加
4/11. 把肠煎一下，可以煎肠的时候切卷心菜
5/11. 把芝士片、肠、卷心菜摆在面包片一端，不喜欢吃芝士的也可以不放芝士
6/11. 把芝士片、肠、卷心菜摆在面包片一端，向另一端卷
7/11. 卷好的整齐放盘里准备刷蛋液
8/11. 蛋搅匀，用刷子刷上蛋液
9/11. 均匀洒满面包糠，锅里倒油，下锅炸或者用烤箱我家烤箱是180度10分钟
10/11. 面包就这样变身热狗了，是不是很简单
11/11. 是不是很有食欲呢，喜欢就快交作业吧
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养阴补虚、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与菠菜、海虾、辣椒搭配；与鹅蛋、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、延缓衰老、健胃消食等功效；可与木耳、胡萝卜、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、止咳平喘、治便秘等功效；
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营养信息
- 面包变热狗热量867 千卡
- 脂肪24 克
- 蛋白质28.55 克
- 碳水化合物96.18 克
- 钠399.6 毫克
- 钙154 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾350 毫克