| 花样馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 花样馒头热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于踮脚207分钟消耗的热量...288 | |||||
花样馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、果蔬汁（适量）
1/9. 用榨汁机把蔬菜榨汁，比如胡萝卜，菠菜，紫薯等等
2/9. 和面，加入适量菜汁，和好面团静置一个半小时发面
3/9. 把面分成一个一个小面团，按照自己喜欢的图形捏造
4/9. 制作各种花形，脑洞大开
5/9. 捏造好以后静放10分钟，上蒸锅，大火开果调小火，10分钟出锅
6/9. 想做什么样的就做什么样的，哈哈
7/9. 小朋友们都爱吃
8/9. 漂亮的玫瑰馒头，胡萝卜和菠菜的
9/9. 乱七八糟蒸了一筐，收工！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
果蔬汁的热量29千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；
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营养信息
- 花样馒头热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克