| 黑凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑凉粉 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 273克 | 黑凉粉热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于越野摩托10分钟消耗的热量...240 | |||||
黑凉粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑凉粉（100克）、水（2.4千克）
1/4. 材料，水就不入照了，买一袋有五小包这样的黑色粉末，一次我就用一包，可以做好多了
2/4. 量好水量，用约三分之一的水把粉末溶解到没有颗粒，同时其余的水上火煮开，把和粉末混合好的水倒进开水里，不停搅拌，再次煮开就可以关火，注意煮的过程一定要不停的搅拌，这步没空拍照
3/4. 煮开的液体倒入容器里放凉，盖好盖子放冰箱冷藏
4/4. 吃的时候拿出来切块，加些西瓜粒芒果粒等自己喜欢的水果，蜜红豆，淋上蜂蜜或糖水，开吃啦，没有水果什么的，就直接加点糖水也很好吃了，想吃丰富些就加水果，煮好的爽口银耳放些进去也很不错哦
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黑凉粉热量39 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克