| 厚芝士披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低筋粉 | 克 | 393千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 467克 | 厚芝士披萨热量/卡路里1643千卡 | |||
 热量1643千卡，相当于背包旅行235分钟消耗的热量...420 | |||||
厚芝士披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（适量）、低筋粉（适量）、芝士（适量）、盐（适量）、糖粉（适量）、酵母（适量）、牛奶（适量）、洋葱（适量）、披萨酱（适量）、玉米粒（适量）、青豆（适量）、火腿（适量）、萨米肠（适量）、虾仁（适量）、培根（适量）、披萨草（适量）
1/5. 和面 因为总做披萨 所以用料的量都不知道了 但是我用牛奶和面 所以面饼的口感是不错滴 细腻 揉好面后放在地热阀门(东北冬天，你懂的)附近醒 要一个多小时呦 醒好后冰箱冷藏
2/5. 炒制陷料 橄榄油煸洋葱 然后加入蔬菜配料最后融入披萨酱做成完美酱汁
3/5. 冷藏4小时后取出面 擀制成面饼 不要大厚边哦 整个面饼一边厚的呦 用大叉子往面饼上扎扎扎 这样容易让面饼均匀受热
4/5. 均匀涂抹制作好的酱汁 然后摆放各种肉食 本来想摆放出很美的造型 结果想想都会被芝士掩盖 就放弃了 最后撒上厚厚的芝士
5/5. 烤箱预热 然后220度30分钟左右 随时关注芝士的效果 一定烤到有一点点焦 因为…就是那个味儿啊
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、保护眼睛、增强抵抗力等功效；与杨桃、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 厚芝士披萨热量1643 千卡
- 脂肪26.56 克
- 蛋白质47.1 克
- 碳水化合物156.03 克
- 钠586.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克