| 豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 682千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 200克 | 豆浆热量/卡路里682千卡 | |||
 热量682千卡，相当于雪地摩托195分钟消耗的热量...210 | |||||
豆浆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑豆（200克）、芝麻、薏米（适量）
1/1. 先把黑豆、薏米泡一个晚上，第二天准备好豆浆机，放入泡好的黑豆、薏米、芝麻，再加入清水，按下开关键开始制作，十分钟差不多好了
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、健脑益智、大便秘结等功效；可与谷物、橙子、牛奶搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆热量682 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62.36 克
- 钠5 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.02 毫克
- 钾1483 毫克