| 肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 小麦面粉 | 克 | 688千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 461克 | 肉包子热量/卡路里1711千卡 | |||
 热量1711千卡，相当于思考1711分钟消耗的热量...60 | |||||
肉包子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉（250克）、小麦面粉（200克）、白糖（5克）、酵母粉（3克）、泡打粉（3克）
1/8. 猪肉加葱姜盐味精核心
2/8. 擀面皮捏成包子样
3/8. 这些料可以做9个
4/8. 包子出笼
5/8. 包子
6/8. 美味的包子
7/8. 迷你小肉包
8/8. 蒸好的
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补虚、止消渴等功效；可与木瓜、菜花、黑木耳搭配；与何首乌、田螺、羊肝相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、养心、养心益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、去酒毒、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 肉包子热量1711 千卡
- 脂肪40.61 克
- 蛋白质66.34 克
- 碳水化合物251.52 克
- 钠109.9 毫克
- 钙47 毫克
- 铁4.77 毫克
- 钾1248 毫克