| 紫薯包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 小麦面粉 | 克 | 344千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 231克 | 紫薯包热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于骑独轮车106分钟消耗的热量...300 | |||||
紫薯包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（100克）、小麦面粉（100克）、白糖（25克）、泡打粉（3克）、酵母粉（3克）
1/8. 紫薯煮(￣(●●)￣)熟
2/8. 打成紫薯浆
3/8. 加点水和牛奶更美味噢
4/8. 揉成面团搓成条状
5/8. 可以做成花卷状
6/8. 也可以做成简单的
7/8. 猪蹄脚
8/8. 热腾腾的紫薯包
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、抗癌、益气力等功效；可与糙米、米面、水芹菜搭配；与河蟹、大花蟹 、海蟹相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、养心益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 紫薯包热量531 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质54.08 克
- 碳水化合物267.72 克
- 钠52.4 毫克
- 钙36 毫克
- 铁2.37 毫克
- 钾1086 毫克