| 非常好喝草莓香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 790克 | 非常好喝草莓香蕉奶昔热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于帆船运动132分钟消耗的热量...180 | |||||
非常好喝草莓香蕉奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（半根）、草莓（八颗（大颗））、纯牛奶（500毫升）
1/3. 先把一小勺淀粉和水搅均匀，再把草莓泡在里面十五分钟。泡好后用凉白开冲干净，用厨房纸把水吸干。
2/3. 把草莓和香蕉切丁
3/3. 把切好的水果丁和牛奶一起放到料理机搅打至没有颗粒就好（只要搅打几下就差不多了）
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、治便秘、止烦渴等功效；可与苹果、牛奶、李子搭配；与香芋、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、大便秘结、预防便秘等功效；可与豆腐、橙子、牛奶搭配；与猪排、樱桃、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、润肠、改善视力等功效；可与黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配；与韭菜、桔子、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 非常好喝草莓香蕉奶昔热量397 千卡
- 脂肪3.93 克
- 蛋白质4.76 克
- 碳水化合物35.02 克
- 钠39.2 毫克
- 钙125 毫克
- 铁0.97 毫克
- 钾620 毫克