| 自制健康减肥饮-芒果果醋饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 自制健康减肥饮-芒果果醋饮热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于冰上曲棍球24分钟消耗的热量...480 | |||||
自制健康减肥饮-芒果果醋饮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、金果乐发酵型苹果醋（半瓶）、料理机（1台）
1/7. 我选的是熟了的青芒，黄芒也可以哦。
2/7. 教大家两种取芒果果肉的方法。一种是把芒果沿核对半剖开，在果肉上划交叉菱形纹，不要划开果皮。
3/7. 然后沿着果皮，取出果肉。这种方法其实适合直接吃芒果。
4/7. 第二种，直接去皮，在果肉上划菱形纹，然后沿着果核取下果肉。这种适合去肉。
5/7. 把果肉和苹果醋放入料理机，开始搅拌。因为芒果本身有丝，还是多搅拌一会口感更细腻。
6/7. 好了！看着这颜色是不是食指大动了？哈哈
7/7. 来一张特写。因为果肉丰富，感觉很浓稠，其实加入了苹果醋，口感还是很清爽的，开动吧！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、治便秘、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制健康减肥饮-芒果果醋饮热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克