| 电饭锅自制老酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 纯牛奶 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 675克 | 电饭锅自制老酸奶热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于触身式橄榄球81分钟消耗的热量...480 | |||||
电饭锅自制老酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（100克）、纯牛奶（500克）、蜂蜜（适量）
1/4. 用开水把容器盖子和勺子都烫好
2/4. 电饭煲加水，水温大概40度左右，可以烧一壶开水，再兑入比这一壶水多一点的冷水，大概就40度了，启动电饭煲保温功能
3/4. 在烫好的容器中加入酸奶和纯牛奶，用烫好的勺子搅拌好，盖好，放入电饭煲，水位不要盖过容器，不能漏。
4/4. 等一晚上大概10小时，加入水果啊蜂蜜啊，放进冰箱冷藏，好吃
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、治疗便秘、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、改善睡眠、预防便秘等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与空心菜、菠萝、西兰花相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与黄瓜、雪梨、橙子搭配；与大米、香干、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅自制老酸奶热量645 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物99.8 克
- 钠77.3 毫克
- 钙267 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾476 毫克