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自制小零食糖渍胡萝卜

自制小零食糖渍胡萝卜的热量和减肥功效

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自制小零食糖渍胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
冰糖560千卡397千卡0克0克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
总量246自制小零食糖渍胡萝卜热量/卡路里599千卡
有氧运动 热量599千卡,相当于有氧运动103分钟消耗的热量...350

自制小零食糖渍胡萝卜的做法共8个步骤

食材主料/辅料

冰糖(适量)、胡萝卜(适量)
自制小零食糖渍胡萝卜的做法图解1

1/8. 先将胡萝卜切片,尽量不要切太薄,因为后面要不停的搅拌。太薄了容易搅烂掉

自制小零食糖渍胡萝卜的做法图解2

2/8. 取一口锅子将冰糖和胡萝卜一起放进锅子里用大火煮

自制小零食糖渍胡萝卜的做法图解3

3/8. 煮了没多久之后糖全部融化了,融化后转中火,慢慢熬
ps:我之前放了太多冰糖,冰糖融化的时候太多糖浆了,我把多余的糖浆虑出来了,一斤胡萝卜大概300克冰糖,自己可以根据个人口味适量调整,我这次做的感觉甜了点,下次会减点糖

自制小零食糖渍胡萝卜的做法图解4

4/8. 大概20分钟左右后,糖浆大部分被挂霜了,转小火,我是大概5分钟搅拌一次,到了后面越干的时候,也要多搅拌了

自制小零食糖渍胡萝卜的做法图解5

5/8. 没多久就这样了,这就是挂霜了,大致可以尝的出味道了,不过这还不是结束哦,搅拌的时候尽量把胡萝卜片片分开,吃的时候方便许多。

自制小零食糖渍胡萝卜的做法图解6

6/8. 基本挂霜后,锅子底部靠近火的位置还有糖浆的,把火关掉,利用锅内的余温继续搅拌,搅拌到没有糖浆,片片都不黏糊为止。

自制小零食糖渍胡萝卜的做法图解7

7/8. 搅拌完后装盒晾凉,不知道为什么我的会有些黑的,可能是粘锅了,亲们不要偷懒,多搅拌搅拌,黑了的味道没什么区别,就是不好看。

自制小零食糖渍胡萝卜的做法图解8

8/8. 近距离来一张,感觉跟散装的零食没什么区别,嘻嘻 鼓励下自己!

食材功效信息

冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解毒、润肺、和胃润肺等功效;可与梨、鸭梨、香蕉搭配;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解毒生津、帮助消化、胃肠蠕动等功效;可与莴笋、狗肉、蜂蜜搭配;与白酒、杏、山楂相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 自制小零食糖渍胡萝卜热量599 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物108.1 克
  • 2.7 毫克
  • 23 毫克
  • 1.4 毫克
  • 1 毫克

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