| 早餐便当热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 333克 | 早餐便当热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于堵缝隙41分钟消耗的热量...270 | |||||
早餐便当的做法共2个步骤
食材主料/辅料
进口六种谷物麦片（适量）、蓝莓干（适量）、澳洲有机牛奶（适量）、奇异果（适量）、便当包（适量）
1/2. 牛奶冲麦片，撒入蓝莓干，奇异果切块。
2/2. 扣好盖保鲜。手掌大的便当包早上出门即可带走，营养满分。
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、养颜、促消化等功效；可与酸奶、生姜、杏搭配；与动物内脏、牛奶、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐便当热量186 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.23 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克