| 蒜蓉黄豆酱蒸瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 281克 | 蒜蓉黄豆酱蒸瘦肉热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于裸潜53分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜蓉黄豆酱蒸瘦肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（250克）、姜（一小块）
1/3. 瘦肉洗净切片，姜剁碎
2/3. 调入一勺海天蒜蓉黄豆酱，两勺酱油，一点糖，一点盐，一点油，一大勺淀粉拌匀，放入锅中蒸制，水开后十分钟就可以出锅了，电饭锅可以蒸菜的同学更方便，放进电饭锅里跟饭一起煮就行了
3/3. 香喷喷，超方便超简单的蒜蓉黄豆酱蒸瘦肉出锅啦！快来尝尝吧
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、滋阴、止消渴等功效；可与小白菜、银耳、菜花搭配；与牛里脊、雪花梨、甘草相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、杀菌、解毒等功效；可与海蟹、慈姑、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉黄豆酱蒸瘦肉热量372 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠72.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾600 毫克