| 咖喱土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 359克 | 咖喱土豆热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于开会204分钟消耗的热量...90 | |||||
咖喱土豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、大蒜（两瓣）
1/1. 土豆，大蒜洗净切块备用，油锅倒入大蒜爆炒，倒入土豆翻炒，加入适量咖喱，酱油，味精，盐等佐料，棒棒哒
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、调中、利水消肿等功效；可与牛里脊、牛肉、醋搭配；与樱桃番茄、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、消食理气、降血糖等功效；可与生菜、马齿苋、莴笋搭配；与鸭肉、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆热量306 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物44.8 克
- 钠22.3 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2 毫克
- 钾644 毫克