凉拌炸酱面的热量和减肥功效

1/11. 准备半碗肉馅，就超市里卖的那种三肥七瘦的肉馅即可

2/11. 将葱伴侣大酱倒入碗内，约两汤勺，綥县豆瓣酱（红油）也倒入碗内，量可根据个人喜好，我家宝贝小，我只放了1/2葱伴侣的量，若爱吃辣的同学们，可以多放些，味道会更爽口。在将盐适量，鸡精适量放入，倒入两汤勺清水搅匀

3/11. 准备好葱末和姜末

4/11. 炒锅内放入适量色拉油，加热至七八分热

5/11. 将葱末和姜末一并放入热油锅内煸炒出香味

6/11. 将肉馅倒入小火煸炒至变色

7/11. 将调好的酱倒入炒好的肉馅中，加半碗清水小火熬制

8/11. 炸酱熬至肉与汤汁比例差不多时便可出锅，香喷喷、辣吱吱的炸酱出锅咯

9/11. 煮锅内放入适量清水煮开，放入面条小火煮至面条熟透，以用筷子轻轻一夹便断为准

10/11. 煮熟的面条不要立即捞出放入冷水里，这样面会有回生的感觉，要将开水锅连同面一同在水龙头下冲，慢慢的冲至面变凉