| 玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 784千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 480克 | 玉米烙热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于上厕所1067分钟消耗的热量...60 | |||||
玉米烙的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（400克）、玉米淀粉（50克）、面粉（30克）、砂糖（适量）
1/8. 准备食材：玉米粒，玉米淀粉和面粉。
2/8. 将玉米粒用水冲洗沥干水分，可以用厨房纸吸水。
3/8. 将玉米淀粉和面粉倒入玉米粒。
4/8. 将玉米淀粉、面粉和玉米粒拌匀。
5/8. 平底锅烧热油，放入三分之一玉米粒，摊平，来回转动平底锅，把玉米粒煎熟，玉米烙就做好了。
6/8. 煎好的玉米烙可以撒上适量的砂糖。
7/8. 成品。
8/8. 成品。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、抗衰老、防治肝病等功效；可与大豆、鸽子、酸奶搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、治便秘、补中和血等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米烙热量1067 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物226.7 克
- 钠19.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾246 毫克