| 松仁玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 299克 | 松仁玉米热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于草地保龄球23分钟消耗的热量...180 | |||||
松仁玉米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米罐头（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）
1/5. 控水
2/5. 这个牌子的
3/5. 切丁
4/5. 我雕刻了一个篮子 特别简单
5/5. 放油 预热 加入葫芦卜 黄瓜 最后玉米粒的顺序 放糖放盐 一定要勾芡 加淀粉和水 再放一点里面的汁 摆盘
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、帮助消化等功效；可与卷心菜、草鱼、蜂蜜搭配；与杏、水萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与木耳菜、苹果、蜂蜜搭配；与芦柑、油菜、彩椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松仁玉米热量70 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克