| 白菜青椒肉馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 681千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1032千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 1046克 | 白菜青椒肉馅饺子热量/卡路里1853千卡 | |||
 热量1853千卡，相当于垒球371分钟消耗的热量...300 | |||||
白菜青椒肉馅饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉馅（300克）、白菜（三四片）、青椒（一个）、葱（适量）、花椒面 五香粉 油 盐（适量）、小麦面粉（300克）、姜（适量）
1/6. 用了两个青椒，三四片白菜，一节葱，洗净剁碎。
2/6. 加入煨好的肉馅。
3/6. 剁好的白菜最后放，容易出水。
4/6. 放油盐 花椒面 五香粉 生抽 老抽调好的馅。
5/6. 擀面皮 开包。
6/6. 成品，红色的是胡萝卜肉的。
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋阴、补虚、补钙等功效；可与黑木耳、大白菜、魔芋搭配；与红螺、雪花梨、羊肝相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解热除烦、通利肠胃等功效；可与火腿、蚕豆、猪肉搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防感冒、开胃消食等功效；可与鳝鱼、鸡翅、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、缓疲劳、抗癌等功效；可与菌菇、牛肝菌、腑肋牛肉搭配；与金丝小枣、米豆腐、素肚相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜青椒肉馅饺子热量1853 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质34.5 克
- 碳水化合物90.78 克
- 钠365 毫克
- 钙87 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾894 毫克