| 青椒炒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 478克 | 青椒炒豆干热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于背部训练283分钟消耗的热量...210 | |||||
青椒炒豆干的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆干（4块）、辣椒（2颗）、大蒜（2小块）
1/2. 青椒红椒大蒜豆干洗净切好 装盘准备开炒
2/2. 爆炒3分钟 放少量盐生抽浇上一点蚝油 ok出锅开吃吧
食材功效信息
豆干的热量140千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、降血脂等功效；可与蘑菇、西葫芦、羊排搭配；与竹笋、猪血、茭白相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾胃、挡辐射、促消化等功效；可与虾、圆白菜、花菜搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、降血糖、强身体等功效；可与排骨、洋葱、玉米面搭配；与蜂蜜、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒豆干热量992 千卡
- 脂肪15.8 克
- 蛋白质35.7 克
- 碳水化合物91.8 克
- 钠100.1 毫克
- 钙359 毫克
- 铁12.1 毫克
- 钾1527 毫克