| 银耳梨水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 804克 | 银耳梨水热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡，相当于舞厅188分钟消耗的热量...270 | |||||
银耳梨水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、梨（适量）、冰糖（适量）、水（适量）
1/1. 把材料放到一起煮个开锅，静置一会儿
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、提神、生津等功效；可与灵芝、黑木耳、雪梨搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、化痰、清肺止咳等功效；可与芝麻、银耳、姜汁搭配；与大闸蟹、羊排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、养阴生津、和胃润肺等功效；可与香蕉、黑芝麻、银杏搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 银耳梨水热量845 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物179.9 克
- 钠86.9 毫克
- 钙68 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1681 毫克