| 蜂蜜牛油果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 179克 | 蜂蜜牛油果热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡，相当于哑铃136分钟消耗的热量...180 | |||||
蜂蜜牛油果的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1只）、蜂蜜（适量）
1/5. 首先，准备一只熟软了的牛油果。
2/5. 对半切开，再扭一扭牛油果，就出来啦！
3/5. 把果肉挖出来，去掉果核喔！
4/5. 挖出来的果肉放在碗里，加入两勺蜂蜜(^_^)
5/5. 搅拌均匀就OK啦
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有退热、预防高血压、清肺止咳等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、消除疲劳等功效；可与牛奶、黄瓜、南瓜子搭配；与千张、莴笋、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜牛油果热量407 千卡
- 脂肪16.56 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物84.13 克
- 钠7.3 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.55 毫克
- 钾513 毫克