| 全麦饼卷素什锦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 688千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 200克 | 全麦饼卷素什锦热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于对面舞153分钟消耗的热量...270 | |||||
全麦饼卷素什锦的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（200克）、牛奶（150克）、鸡蛋（1个）、辣椒（1个）、木耳（1个）、胡萝卜（1个）、土豆（1个）、色拉油（适量）、食盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）
1/7. 全面粉中打入鸡蛋，用牛奶调面糊
2/7. 用勺舀入煎锅中，煎成薄饼
3/7. 将青椒、木耳、胡萝卜、小土豆切丝
4/7. 锅倒油，油热后先下胡萝卜翻炒
5/7. 再倒入土豆丝、木耳丝翻炒
6/7. 调入生抽、蚝油、盐
7/7. 出锅时倒入青椒丝鄱炒均匀，撒鸡精出锅
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心益肾、健脾厚肠、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 全麦饼卷素什锦热量688 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物73.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克