| 茭白炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 猪肉丝 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 559克 | 茭白炒肉丝热量/卡路里706千卡 | |||
 热量706千卡，相当于划船176分钟消耗的热量...240 | |||||
茭白炒肉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茭白（2-3个）、猪肉丝（100克）、葱、姜、蒜（适量）、尖椒（适量）、酱油、盐（适量）、白糖（适量）
1/6. 准备材料 看图 茭白切条
2/6. 葱姜蒜爆锅 其次放入肉丝
3/6. 加入酱油 翻炒
4/6. 加入茭白翻炒 加入一点水
5/6. 出锅前加入尖椒 盐在翻炒几下
6/6. 出锅
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利二便、美容、除烦渴等功效；可与芹菜、猪蹄、牛肉搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
猪肉丝的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、润燥、滋阴等功效；可与白菜、芦笋、魔芋搭配；与羊肝、牛里脊、红螺相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、燃烧脂肪等功效；可与鸡蛋、虾、北极虾搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、调味、和中益肺等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茭白炒肉丝热量706 千卡
- 脂肪31.3 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物112.7 克
- 钠66.9 毫克
- 钙36 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾711 毫克