| 瘦身饮-苹果菠萝胡萝卜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 660克 | 瘦身饮-苹果菠萝胡萝卜汁热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于开飞机162分钟消耗的热量...120 | |||||
瘦身饮-苹果菠萝胡萝卜汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（一只）、菠萝（一只（小半只也可以））、胡萝卜（半根）、白开水（150毫升左右）
1/4. 大苹果一只，去皮切成3cm*3cm大小的块，以便更快打汁。我不是处女座的所以随便切一下就算了。
2/4. 同样方法，菠萝去皮切块，胡萝卜去皮切块，和苹果块一起一并放入搅拌机。如果一下子放不下那么多可以先放一半，中途边搅拌边加也可以。
3/4. 提前把凉开水倒进搅拌机，这样可以更好打汁哦！
4/4. 最后成品啦，快来尝一下吧！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补脑养血、宁神等功效；可与银耳、番茄、绿茶搭配；与萝卜、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、清理肠胃、促消化等功效；可与白茅根、杨桃、猪肉搭配；与白萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、促消化等功效；可与西兰花、菠菜、豆浆搭配；与樱桃、白酒、红枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 瘦身饮-苹果菠萝胡萝卜汁热量323 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质1.74 克
- 碳水化合物35.42 克
- 钠2.6 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾228 毫克