| 椰汁芒果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 西米 | 克 | 98千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 691克 | 椰汁芒果西米露热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于拉伸运动360分钟消耗的热量...150 | |||||
椰汁芒果西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
椰汁（1罐）、鲜奶（250毫升）、西米（50克）、芒果（1只）、白糖（适量）
1/3. 煲一锅水，开滚后放入西米，煲8-10分钟后关火，待20分钟后过凉水，再煲6-10分钟。
2/3. 捞出西米放冰水中冷却，然后吧椰浆，牛奶白糖放另一个锅里，烧开关火。
3/3. 芒果切开，放至冰箱冷冻一下。吃得吃够帮所有材料混合再一起。
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、润颜、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、杀菌、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、止咳等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰汁芒果西米露热量899 千卡
- 脂肪5.98 克
- 蛋白质20.22 克
- 碳水化合物159.08 克
- 钠58 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾774 毫克