| 烤馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 烤馒头热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于倒垃圾193分钟消耗的热量...150 | |||||
烤馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、花生油 鸡蛋 番茄酱 蒜末（少量）
1/6. 馒头切片
2/6. 先抹一层鸡蛋，然后抹油，最后放番茄酱（喜欢其它口味的也可以放哦）
3/6. 有两片放了点蒜末，老公喜欢吃蒜
4/6. 放入烤箱，我家这个是小烤箱，没有预热，调制了两次时间，差不多七八分钟
5/6. 这个是正面烤好图
6/6. 鸡蛋的香味，很简单哦，可以来试试
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚损、补充能量、养心等功效；
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营养信息
- 烤馒头热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克