| 猕猴桃酸奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 540克 | 猕猴桃酸奶昔热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于跑步机93分钟消耗的热量...240 | |||||
猕猴桃酸奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（2个）、酸奶（1盒）
1/1. 弥猴桃去皮切小粒，放入容器底部，然后把酸奶倒入，再在表面撒些切好的小粒点缀即可。
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神益智、降低胆固醇、美容等功效；可与酸奶、蛋黄、生姜搭配；与青蟹、牛奶、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、明目、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猕猴桃酸奶昔热量372 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.2 克
- 钠49.8 毫克
- 钙186 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾483 毫克