| 干煸排骨四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 778克 | 干煸排骨四季豆热量/卡路里1327千卡 | |||
 热量1327千卡，相当于转呼啦圈265分钟消耗的热量...300 | |||||
干煸排骨四季豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、四季豆（适量）、姜 大蒜 豆瓣 干辣椒 盐 料酒（适量）
1/6. 切好豆角 排骨过水豆角码少许盐 因为炒的时候豆角不容易炒进盐
2/6. 备用香料
3/6. 把排骨码上少许料酒 豆瓣 盐 花椒面
4/6. 爆炒几分钟 小火慢炒七分熟
5/6. 倒入豆角加入少许盐大火翻炒 如果锅干了 加入适量热水 直到炒干为止
6/6. 撒葱段装盘
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋肝阴、滋阴等功效；可与白菜、红薯、蘑菇搭配；与杏仁、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、强壮骨骼、养胃下气等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 干煸排骨四季豆热量1327 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠53.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾454 毫克