| 桃胶百合枸杞羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 53千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 百合 | 克 | 33千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 60千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 97克 | 桃胶百合枸杞羹热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于山地车28分钟消耗的热量...498 | |||||
桃胶百合枸杞羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桃胶（30克）、百合（20克）、枸杞（6颗）、冰糖（15克）
1/5. 提前一天将桃胶和百合清洗后用水泡发
2/5. 泡发好后剔除杂质
3/5. 将百合放入砂锅中煮开后加入桃胶、枸杞、冰糖
4/5. 加盖小火熬1-2小时
5/5. 好啦，满满的胶原蛋白哦…
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、清热、止痛镇痛等功效；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有理脾健胃、止咳、宁心安神等功效；可与莲子、粳米、桂圆搭配；与五花肉、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、保肝、降血糖等功效；可与决明子、山楂、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、祛脂降压、化痰止咳等功效；可与白果、鸭梨、莼菜搭配；
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营养信息
- 桃胶百合枸杞羹热量229 千卡
- 脂肪1.85 克
- 蛋白质24.52 克
- 碳水化合物237.9 克
- 钠261.5 毫克
- 钙94 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾945 毫克