| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆面 | 克 | 825千卡 | 330千卡 | 20.8克 | 0.7克 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 357克 | 绿豆糕热量/卡路里1228千卡 | |||
 热量1228千卡，相当于开车409分钟消耗的热量...180 | |||||
绿豆糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆面（250克）、白糖（60克）、白开水（35克）、糖桂花（1勺（吃饭的小勺））
1/7. 绿豆面不加水，直接上锅蒸，上汽后30分就好，蒸的时候盛绿豆面的容器需加盖，没盖用保鲜膜。
2/7. 蒸好的面过筛
3/7. 在过筛后的面中加白糖（此糖量可根据自己的喜好添加，我这次的量不是很甜的）
4/7. 加糖桂花，加热水，融化糖，然后和绿豆面混匀（水多成品较湿，水少，成品较干，根据自己的喜好加，我这次的是水多的。）
5/7. 用模具造型
6/7. 然后和刚开始一样，上锅蒸30分钟，记得加膜。
7/7. 蒸好后凉凉，可放冰箱保存。随时可食用。
食材功效信息
绿豆面的热量330千卡（每100克）；具有清热除火、解毒、清热解毒等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、去酒毒、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 绿豆糕热量1228 千卡
- 脂肪1.38 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物247 克
- 钠18.2 毫克
- 钙140 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾131 毫克