鱼香肉丝的热量和减肥功效

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鱼香肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪里脊	克	306千卡	153千卡	21克	7.7克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
尖椒	克	44千卡	27千卡	1.4克	0.3克
木耳	克	25千卡	25千卡	0.48克	0.04克
姜	克	9千卡	46千卡	1.3克	0.6克
红辣椒	克	4千卡	40千卡	1.87克	0.44克
总量	599克	鱼香肉丝热量/卡路里427千卡
热量427千卡，相当于摇摆舞95分钟消耗的热量...270

鱼香肉丝的做法共1个步骤

猪里脊（200克）、胡萝卜（1个）、尖椒（1个）、木耳（100克）、姜（20克）、郫县豆酱（30克）、红辣椒（10克）、大蒜（适量）

1/1. 1肉切丝放少许盐料酒淀粉搅拌一下五分钟后放锅内炒到七分熟捞出备用
2胡萝卜尖椒木耳都切丝备用
3拿碗放酱油糖醋水盐淀粉拌匀
4 姜蒜拍成沫锅内放油小火倒入姜蒜郫县豆酱翻炒一下再加入切好的胡萝卜尖椒丝翻炒后加入肉丝倒入调好的汁翻炒一分钟大火收汁即可

猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、润燥、补钙等功效；可与香菇、白菜、芸豆搭配；与何首乌、驴肉、豆类相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增加食欲、帮助消化等功效；可与鳕鱼、西瓜、蜂蜜搭配；与山楂、柠檬、西红柿相克，同食可能会引起不适；

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血压、开胃消食等功效；可与圆白菜、花菜、娃娃菜搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、治便秘、轻身强智等功效；可与圆白菜、鲫鱼、猪血搭配；与麦冬、鸭肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、温中止呕、帮助消化等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；