| 简单的粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 157克 | 简单的粥热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于上课135分钟消耗的热量...108 | |||||
简单的粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
剩饭（一小碗）、胡萝卜（一条）、冷馒头（一个）、白糖（少量）
1/1. 剩饭加水熬，到水开，下冻好撕碎的冷馒头和切沫的胡萝卜，熬成粥后关火加糖，ok!
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、增强免疫力等功效；可与大米、豆浆、鳕鱼搭配；与山楂、茼蒿、辣椒相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、润肺生津、滋阴等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单的粥热量243 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物108.7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克