| 奶香玉米香蕉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 549克 | 奶香玉米香蕉饼热量/卡路里830千卡 | |||
 热量830千卡，相当于开货车128分钟消耗的热量...390 | |||||
奶香玉米香蕉饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、水（2汤匙）、炼乳（1汤匙）、玉米面（10汤匙）
1/11. 香蕉剥皮放进容器中，然后用勺子碾压成香蕉泥。
2/11. 加入2汤匙水；
3/11. 用筷子搅匀后放到火上加热；
4/11. 开始冒泡后关火，立刻加入10汤勺玉米面。
5/11. 加入1汤匙炼乳；
6/11. 用筷子快速搅拌成面团；
7/11. 将面团滚圆，平均分割成小剂子；
8/11. 取一个小剂子，滚圆，用叉子压出花纹；
9/11. 电饼铛刷油预热；
10/11. 选择烙饼功能，小火，放入小饼。
11/11. 烙到两面金黄即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、降血压、降低胆固醇等功效；可与牛奶、芝麻、苹果搭配；与香芋、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、补充能量等功效；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防肠癌、降血脂、降血压等功效；可与花椰菜、蒜蓉辣酱、花菜搭配；与蚝豉、香海螺、蚝干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶香玉米香蕉饼热量830 千卡
- 脂肪14.03 克
- 蛋白质17.39 克
- 碳水化合物150.84 克
- 钠106.5 毫克
- 钙285 毫克
- 铁1.76 毫克
- 钾991 毫克