| 金枪鱼茄汁意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 西红柿酱 | 克 | 21千卡 | 20千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 总量 | 368克 | 金枪鱼茄汁意面热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡，相当于开货车114分钟消耗的热量...390 | |||||
金枪鱼茄汁意面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
意面（一人份吃多少用多少）、西红柿酱（我用四分之一小罐）、金枪鱼罐头（半盒）、盐（一勺 酌情）、黑胡椒（依口味）、橄榄油（一勺吧这个量自己把握，主要就是为了炒番茄酱）、奶酪粉（可不加）
1/2. 意面煮差不多七八分熟。
2/2. 锅里放油，番茄酱炒一下，然后放金枪鱼，放面，加盐，黑胡椒，炒熟出锅，撒奶酪粉。哒哒！没加特技哦～
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
西红柿酱的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护肝脏、美容、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 金枪鱼茄汁意面热量742 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质32.89 克
- 碳水化合物84.5 克
- 钠25 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾564 毫克