| 日式炸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 426克 | 日式炸虾热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡，相当于弹风琴239分钟消耗的热量...150 | |||||
日式炸虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（12个）、面包糠（适量）、盐，酱油，蚝油，料酒（适量）、黑胡椒（适量）、鸡蛋（一个）、面粉（少许）
1/5. 虾，去壳，留尾巴。去筋。
2/5. 用料酒，盐，黑胡椒，酱油，蚝油，姜，腌制15分钟。
3/5. 准备鸡蛋和面包糠，鸡蛋打散。。
4/5. 15分钟过去后。。。虾，沾点面粉，沾点鸡蛋液，最后沾上面包糠，入锅炸。。。
5/5. 炸金黄后，开吃。。。。。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、化瘀解毒、养血固精等功效；可与西兰花、藕、丝瓜搭配；与橙子、水芹菜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进排便、降血脂、预防便秘等功效；
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营养信息
- 日式炸虾热量597 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物62.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克