| 空气炸锅—鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 388克 | 空气炸锅—鱿鱼热量/卡路里879千卡 | |||
 热量879千卡，相当于背部训练251分钟消耗的热量...210 | |||||
空气炸锅—鱿鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（1条）、食用油（半匙）、蚝油（半匙）、辣椒粉、孜然粉、盐、芝麻（适量）
1/1. 将鱿鱼洗净，整个鱿鱼切段，所有调料倒入腌制半小时以上，各种调料根据自己的口味加入…空气炸锅200度预热五分钟后将鱿鱼倒入，烤制15—20分钟
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、预防糖尿病、恢复视力等功效；可与猪蹄、黄瓜、鸡腿菇搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、补虚、降血脂等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、帮助消化等功效；
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营养信息
- 空气炸锅—鱿鱼热量879 千卡
- 脂肪113.99 克
- 蛋白质23.71 克
- 碳水化合物14.63 克
- 钠962.7 毫克
- 钙227 毫克
- 铁0.71 毫克
- 钾46 毫克