| 扇贝炒辣椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | 11.1克 | 0.6克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 578克 | 扇贝炒辣椒热量/卡路里847千卡 | |||
 热量847千卡，相当于蛙泳85分钟消耗的热量...600 | |||||
扇贝炒辣椒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
扇贝（适量）、辣椒（适量）、葱蒜（适量）
1/3. 准备食材
2/3. 热锅倒油，爆香葱蒜，倒入扇贝翻炒几遍，倒入辣椒
3/3. 倒盐，大火收汁，出锅咯
食材功效信息
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾、降低胆固醇、补益健身等功效；可与瓠瓜、瘦肉搭配；与腊肠、蚕豆、橘子相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾胃、减肥、健胃消食等功效；可与豆腐、卷心菜、小白菜搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 扇贝炒辣椒热量847 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质26.1 克
- 碳水化合物55.3 克
- 钠343 毫克
- 钙154 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾1207 毫克