| 爽口的凉拌莲藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 爽口的凉拌莲藕热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于推举62分钟消耗的热量...180 | |||||
爽口的凉拌莲藕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
莲藕（250克）、剁辣椒（适量）、白糖（适量）、白醋（适量）
1/2. 将莲藕洗净、削皮、切片。
2/2. 放入糖、白醋、剁辣椒拌匀。ok大功告成！如果放置少许时间口感会更好。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、止血、生津等功效；可与皮皮虾、猪肉、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爽口的凉拌莲藕热量185 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克