| 火腿鸡蛋三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 245克 | 火腿鸡蛋三明治热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于拳击201分钟消耗的热量...360 | |||||
火腿鸡蛋三明治的做法共4个步骤
食材主料/辅料
切片面包（2块）、黄油（适量）、培根（2条）、鸡蛋（1只）、罗勒叶（适量）
1/4. 两面面包 其中一片中间挖空后放置在另一片上
2/4. 黄油切薄片放置底层 均匀铺上培根
3/4. 撒上罗勒叶末 如没有 小葱也可以 然后打上鸡蛋 直接进烤箱
4/4. 160度 我没有预热 直接烤20分钟 个人觉得这样的程度刚好
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与干辣椒、圆生菜、茼蒿搭配；与兔肉、牛奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿鸡蛋三明治热量1206 千卡
- 脂肪144.78 克
- 蛋白质52.58 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2255.3 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.83 毫克
- 钾675 毫克