| 西冷牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 13克 | 西冷牛排热量/卡路里9千卡 | |||
 热量9千卡，相当于坐车9分钟消耗的热量...60 | |||||
西冷牛排的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西冷（300克）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/6. 黑胡椒+盐 腌肉
2/6. 全面腌肉
3/6. 腌肉
4/6. 要用粗盐粗黑胡椒！可惜我没有
5/6. 五分熟
6/6. 五分熟
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促消化、消毒等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、祛腥提味、促进消化等功效；
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营养信息
- 西冷牛排热量9 千卡
- 脂肪4.01 克
- 蛋白质6.37 克
- 碳水化合物18.03 克
- 钠11167 毫克
- 钙117 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾148 毫克