| 简单又好吃的早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 187克 | 简单又好吃的早餐热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡，相当于干活592分钟消耗的热量...90 | |||||
简单又好吃的早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、白糖（适量）、花生油（适量）
1/4. 在电饼铛中加入少许油，待油热
2/4. 将鸡蛋敲碎，直接放入热油中。
3/4. 等到两面煎黄，出锅
4/4. 洒上白糖
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、清热解毒等功效；可与明虾、百合、紫菜搭配；与兔肉、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有养血通乳、治疗高血压、补脾等功效；
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营养信息
- 简单又好吃的早餐热量888 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质12.66 克
- 碳水化合物100.72 克
- 钠146.9 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾270 毫克