牛肉包子的热量和减肥功效

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牛肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
牛肉	克	426千卡	125千卡	27.47克	2克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
总量	1205克	牛肉包子热量/卡路里2399千卡
热量2399千卡，相当于回力球200分钟消耗的热量...720

牛肉包子的做法共4个步骤

五花肉（适量）、牛肉（适量）、胡萝卜（适量）、香菇（适量）、芹菜（适量）、花椒（适量）、大葱（适量）、生姜粉（适量）

1/4. 油烧热放入花椒炸出香味捞出放入切好的葱花备用

2/4. 我买的20元的牛肉配了3元的五花肉这份肉分成两份我做了两种馅的这个是胡萝卜的香菇焯过料理机打碎孩子愿意吃香菇味的话可以不用打碎切一下就行加入胡萝卜打碎的香菇一步骤里做的葱油生姜粉生抽老抽盐调味

3/4. 步骤同上把胡萝卜换成芹菜主要是孩子挑食所以一般我都是两种馅

4/4. 成品我不怎么会包成品不好看但味道很想牛肉一定要多油缠上五花肉要不肉质很硬宝宝嚼不动

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋肝阴、利二便等功效；可与洋葱、丝瓜、山楂搭配；与菱角、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、补血、抗衰老等功效；可与南瓜、黄豆芽、土豆搭配；与红螺、海螺、韭菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食、润肺祛痰等功效；可与菠菜、黄豆、卷心菜搭配；与红枣、冬虫夏草、木瓜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治疗高血压、防癌等功效；可与木瓜、花菜、油菜搭配；与北极虾、野鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、祛风、镇静安神等功效；可与鸭肉、香菇、明虾搭配；与螃蟹、蛤蜊、甲鱼相克，同食可能会引起不适；