| 土豆豆干素包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 822克 | 土豆豆干素包子热量/卡路里1517千卡 | |||
 热量1517千卡，相当于美容1517分钟消耗的热量...60 | |||||
土豆豆干素包子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、酵母（5克）、土豆（1颗）、豆干（1块）、大葱（1颗）
1/3. 面发好包好，在平底锅烤一下，如图。然后再蒸就不会粘笼啦。
2/3. 蒸好的
3/3. 特写一个
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾利湿、养颜等功效；可与肥牛、豆角、黄瓜搭配；与圣女果、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有健脾利湿、治疗高血压、利小便等功效；可与圆生菜、西红柿、鲤鱼搭配；与竹笋、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗、缓疲劳、滋阴补阳等功效；可与兔肉、海虾、粳米搭配；与大蒜、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆豆干素包子热量1517 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质31.2 克
- 碳水化合物97.7 克
- 钠96 毫克
- 钙345 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾626 毫克